Bola basket adalah olahraga yang sangat populer dan membutuhkan tingkat keterampilan tinggi. Salah satu keterampilan penting yang harus dimiliki setiap pemain bola basket adalah teknik dribbling. Dribbling adalah aksi menggiring bola dengan memantulkan bola ke lantai.
Teknik Dasar Dribbling
Ada beberapa teknik dasar dalam dribbling yang harus dialami setiap pemain bola basket, yang mencakup:
- Dribbling Rendah (Low Dribble): Teknik ini digunakan ketika pemain mencoba melewati lawan yang berdiri lebih tinggi darinya atau berada dalam posisi yang dapat mencuri bola. Dengan memantulkan bola mendekati lantai, pengendalian atas bola bisa lebih baik dan pemain dapat mengurangi peluang bola dicuri lawan.
- Crossover Dribbling: Crossover merupakan teknik dribbling dimana pemain menggiring bola dari satu tangan ke tangan lainnya di depan tubuh. Teknik ini berguna untuk mengelabui lawan dan mengubah arah pergerakan dengan cepat.
- Change-of-Pace Dribble: Teknik ini memadukan perubahan kecepatan dengan dribbling. Pemain harus pandai dalam mengatur ritme permainan untuk membuat lawan terkecoh.
- Behind-the-Back Dribble: Teknik ini membutuhkan keterampilan yang lumayan sulit dimana pemain menggiring bola dari belakang punggung mereka ke sisi lain. Hal ini dapat mengejutkan lawan dan membuka peluang baru dalam serangan.
- Between-the-Legs Dribble: Sebagaimana namanya, dalam teknik ini pemain menggiring bola melewati antara kaki mereka untuk menyiasati atau mengelabui lawan.
Tips Dalam Latihan Dribbling
- Penguasaan Bola: Fokuskan pada pengendalian bola dan bukan pada kecepatan. Seiring waktu, pemain akan merasa lebih nyaman dan akhirnya bisa meningkatkan kecepatan dribbling.
- Penggunaan Tangan yang Dominan dan Non Dominan: Dalam permainan bola basket, kedua tangan harus aktif dalam dribbling. Pemain harus berlatih untuk menggunakan tangan kanan dan kiri dengan sama baiknya.
- Posisi Tubuh: Biasanya, pemain harus berjongkok sedikit dengan lutut ditekuk saat dribbling. Ini akan membantu pemain untuk mengendalikan bola dengan lebih baik dan menjaga bola tetap dalam jangkauan.
- Latihlah Dengan Rutin: Praktek adalah kunci untuk menjadi baik dalam dribbling. Berdedikasilah dalam latihan seiring dengan waktu hasil kerja keras akan terlihat.
Dribbling adalah keterampilan penting dalam bola basket. Dengan pemahaman yang baik tentang teknik dan latihan yang cukup, semua pemain dapat meningkatkan kemampuan dribbling mereka dan berkontribusi lebih banyak untuk tim mereka.
